Cómo mejorar la salud física y mental de los empleados en verano: recomendaciones para líderes empresariales

Con la llegada del verano, muchos empleados experimentan cambios en sus rutinas. El buen tiempo y las vacaciones invitan al ocio, pero a menudo esto resulta en un descuido de la alimentación saludable y el ejercicio físico. Según el Instituto Europeo de la Obesidad, los españoles aumentan de peso en promedio hasta 5 kilos durante las vacaciones. Este dato resalta la importancia de mantener hábitos saludables durante el verano, un área en la que los líderes empresariales pueden desempeñar un papel crucial.

Fomentar un equilibrio saludable

Es fundamental que los líderes faciliten a sus empleados la búsqueda de un equilibrio que permita disfrutar de las vacaciones sin comprometer la salud. Según la encuesta sobre Hábitos de Nutrición en España, 6 de cada 10 españoles modifican su alimentación debido al calor. Los expertos recomiendan priorizar comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, y continuar con el ejercicio físico en horarios de menos calor, como temprano por la mañana o al anochecer. Actividades menos intensas también pueden ser una buena opción para mantenerse activos.

Atención a la salud mental

Además de la salud física, es común que los trabajadores descuiden su salud mental durante las vacaciones. La distancia de los viajes y el descanso pueden hacer que los cuidados regulares, como las visitas al médico o al psicólogo, se abandonen. Ana Membrillo, Head of Marketing de Betterfly, aconseja a los líderes empresariales proporcionar plataformas que faciliten el mantenimiento de la salud física y mental de los empleados. «Un mantenimiento continuo de los cuidados mejora el bienestar y facilita la vuelta a la rutina tras las vacaciones», afirma Membrillo.

Cuidarse en cualquier lugar y momento

Para tener un verano saludable, es esencial contar con recursos que mantengan la motivación y los hábitos en cualquier lugar y momento. Herramientas como Betterfly permiten a los empleados acceder a entrenamientos online, planes de nutrición y sesiones de terapia o meditación, independientemente de su ubicación. Membrillo señala que «aplicaciones como Betterfly son de gran ayuda durante el verano o los viajes, ya que permiten el cuidado a distancia, crucial para la salud física y mental de los empleados».

Beneficios a largo plazo

Apostar por plataformas de bienestar mejora significativamente la calidad de vida de los empleados. Facilitar el acceso a cuidados durante el verano no solo beneficia el período vacacional, sino también la vuelta a la rutina, evitando la necesidad de reiniciar hábitos saludables en septiembre. Mantener sesiones de terapia y entrenamientos ayuda a que los empleados no pierdan el ritmo, lo cual es crucial en momentos de transición.